La buena alimentación y la actividad física son pilares de un estilo de vida saludable. Pero no son los únicos. Evitar accidentes, disminuir el riesgo de enfermedades no transmisibles, y evitar el contagio de las que sí lo son también forman parte de las acciones para tener una buena calidad de vida, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
1. Seguir una dieta saludable.
2. Mantenerte físicamente activo, a diario y cada uno a su manera.
3. Vacunarse.
4. No consumir tabaco, en ninguna de sus formas.
5. Evitar el consumo de alcohol o reducirlo.
6. Manejar el estrés para una mejor salud física y mental.
7. Mantener una buena higiene.
8. Evitar conducir a velocidad excesiva, ni bajo los efectos del alcohol.
9. Abrocharse el cinturón de seguridad en el auto y ponerse un casco cuando montes bicicleta o moto.
10. Mantener prácticas sexuales seguras.
11. Someterse a revisiones médicas periódicas.
12. Amamantar a los bebés; ¡es lo mejor para ellos!
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